Mỡ máu cao nên ăn gì?

Mỡ máu cao nên ăn gì là vấn đề mà nhiều người rất quan tâm. Nhất là những ai bị mắc bệnh mỡ máu cao hay nhà có người thân bị mắc chứng bệnh này. Hơn nữa việc ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả điều trị căn bệnh này.

Vậy mỡ máu cao nên ăn gì? Câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây. Bên cạnh đó là rất nhiều thông tin thú vị khác đang chờ các bạn khám phá. Nào! Chúng ta sẽ đến ngay với nội dung của bài viết này.

   Mỡ máu cao nên ăn gì?

Xem thêm: Giảo cổ lam giảm cân

1. Mỡ máu cao nên ăn gì quan trọng như thế nào?

Theo bác sỹ Phương tại bệnh viện Việt Đức thì việc ăn uống đối với người bị mỡ máu cao rất quan trọng. Cụ thể như sau:

+ Việc ăn uống phải tuân theo chỉ dẫn của các bác sỹ.

+ Tránh những thực phẩm khiến cho bệnh nặng thêm.

+ Nếu chọn sai thực đơn, người bệnh có thể gặp những hậu quả không mong muốn.

+ Tránh các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao.

+ Bên cạnh đó là thực đơn cho người bệnh mỡ máu có nhiều vai trò khác. Bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm.

2. Mỡ máu cao nên ăn gì?

Bây giờ Doca sẽ cho các bạn xem người mỡ máu cao nên ăn gì?

2.1 Giá đỗ.

Giá đỗ là loại thực phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Quá trình nảy mầm giúp lượng vitamin của giá đỗ tăng cao hơn rất nhiều so với hạt đậu ban đầu. Giá đỗ có chứa nhiều chất xơ và vitamin C giúp loại bỏ các cholesterol có hại và ngăn ngừa tích tụ thành động mạch.

2.2 Táo.

Táo là thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong máu hiệu quả. Trong loại quả này có rất nhiều chất xơ hòa tan với acid giúp hấp thụ được lượng cholesterol dư thừa và chất béo trung tính rất hiệu quả. Ngoài ra táo còn chứa nhiều Pectin có thể giảm lượng cholesterol và do đó có thể hạ mỡ máu hiệu quả. Táo cũng có thể phân hủy acid acetic ngăn ngừa sự di hóa của cholesterol.

2.3 Cá biển.

Các loại cá biển rất giàu omega-3, đây là loại acid béo không bão hòa nên giúp giảm triglyceride và tăng mật độ lipoprotein cholesterol cải thiện độ đàn hồi máu.

2.4 Lạc.

Lạc chứa hàm lượng chất stero thực vật rất phong phú. Nó là loại hợp chất tồn tại phổ biến trong các loại hạt có vỏ cứng như óc chó, hạnh nhân…có tác dụng hạn chế cơ thể hấp thụ và giảm lượng cholesterol có trong máu.

2.5 Bí đao.

Trong bí đao không chứa chất béo, hàm lượng natri trong bí đao thấp. Nên nó có tác dụng lợi tiểu bài thấp. Không những vậy trong bí đao còn có chất axit malonic giúp hạ mỡ máu và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó các bạn cũng có thể dùng giảo cổ lam Hòa Bình hay hạt methi Ấn Độ cũng rất tốt.

Kết: Giờ các bạn đã biết mỡ máu cao nên ăn gì rồi chứ? Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://nhathuoctot.net/c/giao-co-lam/ hoặc liên hệ trực tiếp theo điểm cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: nhathuoctot.net

Email: ntdat29@yahoo.com