Bệnh đau khớp gối làm cho đầu gối của bạn đau nhức, khó khăn trong di chuyển. Cả ngày chỉ có thể đi lại một vài bước, hầu như trong di chuyển sinh hoạt được nhiều.
Cách phòng và chăm sóc người bị bệnh đau khớp gối
Mặc dù những cách sau đây không phải 100% có thể ngăn ngừa đau khớp gối. Tuy nhiên những gợi ý nho nhỏ sau có thể giúp đỡ bạn tránh thương tích và suy giảm khớp.
– Giữ cân: Duy trì một lương kg khỏe mạnh là 1 trong những cách tốt nhất mà bạn nên làm cho đầu gối. Mỗi một kg tăng thêm, thì các khớp xương chịu thêm 1 phần căng thẳng, gây nguy cơ chấn thương dây chằng, viêm xương và gân.
– Hãy khỏe mạnh, dẻo dai hơn: Cơ thể yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu của chấn thương đầu gối, khỏe mạnh và dẻo dai giúp các bắp thịt xung quanh đầu gối làm việc hiệu quả.
– Phương pháp tập thể dụng hợp lý: Nếu bạn bị đau khớp gối, đau gối mãn tính hoặc có thể bị viết thương tái phát. Bạn có thể cần phải chọn lại bài tập thể dục, hay phương pháp tập thể dục mới nhẹ nhàng.
– Nghỉ ngơi: Đối với những tổn thương thương nhẹ, bạn có thể cần nghỉ ngơi 1 đến 2 ngày. Với những tổn thương nặng hợn bạn sẽ cần một thời gian hồi phục lâu hơn.
– Chườm nước đá: Nước đá có tác dụng làm giảm đau và viêm. Bạn có thể sự dụng túi chườm đá trùm lên toàn bộ đầu gối. Mặc dù chườm đá khá là an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá 20 phút, vì có thể gây tổn hại đến các dây thần kinh và da.
– Băng nén: Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng trong các mô bị hư hại và duy trì sự liên kết đầu gối. Hãy tìm một băng nén nhẹ, thoáng khí và chất tự kết dính. Nó sẽ được chặt chẽ, đủ để hỗ trợ đầu gối mà không can thiệp vào lưu thông.
– Nâng đầu gối: Chất lỏng sẽ tích tụ sau khi bị thương, bạn nên nâng đầu gối có thể giúp giảm sưng. Hãy đạt chân lên trên gối hoặc trên chiếc ghế tựa
– Châm cứu: Các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy châm cứu có thể giúp giảm đau khớp gối viêm xương khớp.
Hiện nay ngành y dược ngày càng phát triển, loại thực phẩm chức năng chứa thành phần glucosamine. Đây là thành phần làm giảm viêm đau khớp gối càng được nhiều quan tâm.
Vậy địa chỉ nào phân phối các loại thuốc bổ khớp uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Qúy khách có thể tham khảo thêm bài viết:
Xem thêm: Mua thuốc glucosamine ở đâu thì tốt
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: Công ty Cổ phần Doca
Điện thoại: 04 22 60 60 11 – Hotline: 0943 979 989.
Địa chỉ: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.
Email: ntdat29@yahoo.com
Đơn vi chủ quản: Công ty Cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Đ/C: 40A Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Đống Đa, Hà Nội.
ĐT: 04. 22 60 60 11 - Hotline: 0943 979 989 - 0945.435.383
Email: ntdat29@yahoo.com
Website: www.nhathuoctot.net
